fbpx

Hulpbronnen

ademhaling

Achter de ademhaling deel 2

Dysfunctionele ademhalingen Vorige keer beschreef ik beknopt hoe de ademhaling werkt en dat het van invloed is op en beïnvloed wordt door diverse andere systemen in ons lichaam en aspecten in ons leven. Vandaag gaat het over de verkeerde of dysfunctionele ademhaling en komen een aantal van die aspecten verder naar voren. Aspecten en symptomen Er zijn dus een aantal

Lees verder
ademhaling

Achter de ademhaling deel 1

Het gaat vanzelf en we doen het al ons hele leven. Ademhalen. Toch blijkt 1 op de 10 volwassenen niet goed adem te halen. Hiervoor kunnen vele redenen zijn waarvan stress misschien wel de belangrijkste is. Maar ook overgewicht, verkeerde voeding en te weinig bewegen kunnen van invloed zijn op onze ademhaling en andersom. Onze ademhaling heeft ook een wisselwerking

Lees verder
De invloed van het weer op aanhoudende (chronische) pijn

De invloed van het weer op aanhoudende (chronische) pijn

Veel mensen met aanhoudende (chronische) pijn geven aan dat ze merken dat het weer van invloed is op hun klachten. Mij valt wel een bepaalde diversiteit hierin op. Ik ken mensen die aangeven dat ze aan hun litteken voelen of er onweer aankomt anderen voelen dat bij aankomende sneeuw. Ik ken iemand met reuma die zweert bij koud weer, maar

Lees verder
Falen

Falen

Falen is misschien een zwaar woord, maar voor een heel aantal mensen (al dan niet met aanhoudende pijn) voelt het niet kunnen volhouden van een nieuwe gewoonte of weer over je grens heen gaan en worden teruggeworpen wel als falen. Je voelt je misschien wel een slappeling of een mislukking. En vraagt jezelf af waarom dit nou niet gewoon lukt.

Lees verder
geruststelling

Geruststelling

Geruststelling, bij tijd en wijlen hebben we dat allemaal nodig. Afhankelijk van waar je geruststelling voor zoekt, zijn een aantal dingen belangrijk om je te realiseren. In deze blog heb ik het over geruststelling in het kader van klachten, mentaal en/of fysiek. Wanneer je geruststelling nodig hebt, spelen bezorgdheid en angst je parten. Je bent bang dat je een bepaald

Lees verder
Journaling

Journaling

Journaling is helemaal hip. Het is een soort dagboek waarin je van alles kan bijhouden, helemaal naar jouw wens. Nou klinkt een dagboek ouderwets, maar dat is het zeker niet. Een dagboek bijhouden of journaling is dan wel hip, maar dat is geen reden om ermee te beginnen. Wat zijn dat dan wel? Nou ten eerste is het een moment

Lees verder

5 Misvattingen over oefeningen

Er wordt zoveel geschreven en gesproken over oefeningen. Hoe je ze wel moet doen en hoe niet. Met soms zulk gedetailleerde beschrijvingen of ingewikkelde uitvoeringen. En is dat nu echt nodig? En wat zijn nu eigenlijk veel gemaakte fouten met oefeningen als je niet alleen vanuit de wetenschap kijkt, maar ook met ons gezonde verstand. Bewegen is een heel complex

Lees verder

Emoties

Emoties, iedereen ervaart ze. Ze worden op verschillende manieren van elkaar onderscheiden. Soms in 4 basis categorieën (4B’s: Bang, Boos, Bedroefd en Blij) of in 6 (Vreugde, Verdriet, Angst, Woede, Verbazing, Afschuw) of 8 (Liefde, Angst, Vreugde, Woede, Verdriet, Verrassing/Verbazing, Schaamte, Walging). Maar soms worden nog meer verschillende emoties genoemd, al lijken ze dan vaak ook nuances van elkaar te

Lees verder

12 gebieden

In de vorige blog vertelde ik jullie over de analogie van Christine Price waaruit bleek dat er veel komt kijken bij aanhoudende (chronische) pijn. Veel aspecten spelen een rol. Sommigen helpen, ik noem ze dan hulpbronnen, en sommigen staan in de weg, ik noem ze dan hindernissen. Hulpbronnen wil je juist aanboren, nieuwe vormen of uitbreiden. Bijvoorbeeld je slaap verbeteren

Lees verder
Een gemeenschap als vergelijking met de complexiteit van aanhoudende (chronische) pijn

Aanhoudende (chronische) pijn is complex

Pijn en zeker aanhoudende (chronische) pijn is ontzettend complex. Ik ben al heel wat jaren dit onderwerp aan het bestuderen en ik blijf mij verbazen over de complexiteit. Hoewel dit zeer intimiderend en soms zelfs demotiverend kan zijn, zijn er daardoor juist ook zoveel mogelijkheden! Vandaar dat Hulpbronnen ook zo’n diversiteit heeft aan onderwerpen, alle hebben ze de potentie jouw

Lees verder

Taal

De taal die je leest of tegen je wordt gesproken, heeft invloed op jouw gedrag, zonder dat je dit door hebt. 95% van ons gedrag is automatisch, ongepland. Je denkt hier niet over na. Een deel van dat gedrag is gewoontegedrag. Denk aan je dagelijkse handelingen of je eetpatroon. En nu juist dat gewoontegedrag heeft invloed op je gezondheid. Denk

Lees verder

Muziek

Je hebt het vast al wel eens (of al heel vaak) ervaren dat muziek en emoties met elkaar verbonden zijn. Wanneer je in een bepaalde stemming bent, zul je eerder geneigd zijn muziek op te zetten die past bij die stemming. Andersom is er de kans dat jouw stemming meebuigt met de muziek die je hoort. En dat is nou

Lees verder

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]