fbpx

Hulpbronnen

2020

4 soorten grenzen

Uiteraard ga ik het hier niet over landsgrenzen hebben maar over onze eigen grenzen. Er zijn grenzen waar je niet wilt dat iemand anders overheen gaat en in sommige gevallen kun je daar niets aan doen, maar in een aantal gevallen ook wel door je grenzen aan te geven. Dan zijn er nog de grenzen van jezelf waar je zelf

Lees verder

Blog – nieuwe definitie van pijn

De vorige definitie van pijn stamt uit 1979. In de tussentijd zijn we uiteraard weer een stuk wijzer geworden en in de afgelopen jaren kwamen er meer geluiden vanuit het ‘pijn veld’ dat vroeg om een herziening van de definitie. Geen gemakkelijke klus. In 2018 werd door het IASP (International Association for he Study of Pain) een 14-koppig team samengesteld

Lees verder

7 misvattingen over houding

Hoe vaak heb je het wel niet gehoord toen je jong was? Misschien hoor je het nu nog wel eens: “Recht op zitten!”. Er heersen nogal wat ideeën over houding in onze maatschappij en tot op heden blijken vele van deze, eigenlijk aannames, nergens op gebaseerd. In deze blog 7 misvattingen omtrent houding. De informatie is gebaseerd op het artikel

Lees verder

Piekeren

Vrijwel iedereen piekert wel eens. Dat is ook heel normaal en geen probleem mits het binnen de perken blijft. Piekeren is een vorm van nadenken waarbij je constant dezelfde gedachtes blijft herhalen en er geen oplossing of conclusie komt. Dat piekeren dus tot niks positiefs leidt, hoef ik je niet te vertellen, er wordt ook eigenlijk nooit over iets positiefs

Lees verder

Loslaten

Loslaten is een werkwoord in ons taalgebruik. Het klinkt zo makkelijk, is best moeilijk en je hoeft er, voor het loslaten zelf, juist niets voor te doen. Loslaten is eigenlijk toestaan. Dat wat er is, laten zijn, het toestaan en omarmen. Je doorloopt een proces op weg naar loslaten. Allereerst is er het herkennen van datgene waar je je aan

Lees verder

Een korte geschiedenis met betrekking tot pijn

Het kan soms interessant en ook behulpzaam zijn om te weten waar sommige ideeën, denkbeelden, opvattingen etc. vandaan komen. Zeker in de ‘wereld van pijn’ heeft het verleden een flinke impact op hoe wij tegenwoordig naar pijn kijken en er mee omgaan. Langzaam komt daar gelukkig wel verandering, maar helaas erg langzaam. Het verhaal hieronder is een relatieve versimpeling, met

Lees verder

Tips bij opvlammingen

Normaal gesproken kunnen mensen met aanhoudende pijn al last hebben van opvlammingen van hun pijn. In tijden van stress gebeurt dat ook en soms nog wat heftiger. Dit worden ook wel opvlammingen genoemd. In de crisis waarin we nu zitten, zullen ongetwijfeld veel mensen last hebben van (een toename van) stress. Overigens is dit niet abnormaal, in tegendeel. Echter is

Lees verder

5 fysio’s, 5 meningen

Het is voor een patiënt niet altijd makkelijk wanneer hij of zij een andere fysio tegenkomt. Misschien omdat ie verhuisd is en naar een andere praktijk moest en dus een andere fysio, of omdat zijn of haar eigen fysio niet toegankelijk was op dat moment. Er zijn allerlei redenen waarom een patiënt zo nu en dan een andere hulpverlener ziet.

Lees verder

Zelf-compassie

Over het algemeen zijn we het meest hard en streng voor onszelf. Dat komt onder andere doordat we aan ons zelf vaak vele hogere eisen stellen dan aan de mensen om ons heen. Al komt het ook voor dat iemand vindt dat de ander het beter moet doen omdat ze van zichzelf vinden dat ze hebben gefaald. Dit kun je

Lees verder

5 Tips om beter te slapen

Slaap is ontzettend belangrijk voor ons, zeker in het kader van herstel. Terwijl we slapen vinden vele herstel processen plaats en wordt er mentaal veel verwerkt. Bij voorkeur haal je elke nacht tussen de zeven en acht uur slaap. Het is een gemiddelde, maar bedenk dat er niet veel mensen zijn die met minder af kunnen of veel meer nodig

Lees verder

Focus

Vorige week in Hulpbronnen hebben we naar onze zorgen gekeken en kon je de cirkel van zorgen invullen om meer inzicht hierin te krijgen. Ook werd duidelijk, hopelijk, dat zorgen ook een nut hebben, ze helpen overleven, maar dat dat soms wat aan de haal gaat. Tevens gaf ik aan dat waar je aandacht heengaat, je gedachten volgen en waar

Lees verder

Zorgen

Zorgen, zeker in deze tijd maken wij ons zorgen. Wie gaat er ziek worden? Wat gaat de economie doen? Hoe lang gaan deze regels nog duren? Sommigen maken zich van nature al meer zorgen en anderen zijn van nature heel relaxed. Maar soms wordt je gekaapt door je zorgen en gaan ze het leven negatief beïnvloeden. Behalve nu corona, wat

Lees verder

Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]